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英语四六级考试是教育部主管的一项全国性的英语考试，其目的是对大学生的实际英语能力进行客观、准确的测量，为大学英语教学提供测评服务。

吃两个点心血糖就飙升？是饮早茶的方式不对，专家支招科学点餐

在广东

饮早茶是一项受到大多数人喜爱的活动

当然

饮早茶不仅是喝茶

还扮演了早餐的角色

很多老人

甚至每天上午都在茶楼度过

有人聊天、 美食 相伴、香茶相佐

还有什么比这更幸福呢？

但是，饮早茶也有弊端

那就是——容易吃多

尤其是对于糖尿病患者而言

饮早茶很容易血糖飙升

那么，在茶楼应该如何吃早餐呢？

专家介绍：

石永英，广州医科大学附属第一医院 老年科行政副主任；心血管内科博士，副主任医师；国家级 健康 管理师。擅长高血压、糖尿病、冠心病的综合治疗及老年营养治疗和 健康 管理，从事相关工作10余年。

饮早茶比居家用餐更 易血糖 波动

广州医科大学附属第一医院老年科副主任、副主任医师石永英指出，饮早茶不仅仅是吃饭，还有社交职能，尤其是对于退休的老年人而言，是与 社会 沟通的好机会，有益身心 健康 ，所以医生是推荐去的。然而，饮早茶通常持续时间较久，与人聊天心情愉悦更是胃口大开，所以很容易吃多了，对于需控制饮食的糖尿病患者而言，尤其需要注意。

石永英指出，广式早茶跟中国多数早餐一样，以粥、粉、面、饭为主，还有很多点心，其中多数为对血糖影响较大的碳水化合物类食物，对于糖尿病患者不太“友好”。所以，饮早茶比在家吃早餐更容易血糖波动。

有不少糖友反应，明明已经控制饮食了，在茶楼这也不敢吃、那也不敢碰，为什么血糖还是飙升呢？

下面这张图，有没有很熟悉的感觉？

这是平常大家去饮早茶的常见吃法

——一份炒粉（主食）、一份艇仔粥（主食）、两份点心（加糖的主食）、一份鸡爪和一份百叶（蛋白质），一份肉汤，没有青菜。

这份常见的早茶食谱里碳水化合物超标了，蛋白质不多，没有维生素和纤维素，升糖指数也很高。

糖友饮茶，常见四大误区

其实，茶点中存在很多“陷阱”，会造成血糖波动，石永英总结以下四个糖友在饮早茶时的常见误区，看看你有没有中招吧！

1. 主食超量

在茶楼，最常见的误区就是主食点多了。广式茶点以粥、粉、面、饭为主，很多点心如叉烧包、流沙包等包点，虾饺、香茜饺、韭菜饺等饺子，马碲糕、千层糕、马拉糕等糕点，其实也是主食，很多人在点餐时稍不注意就会重复点主食，虽然只吃了两个茶点，却都是碳水化合物，当然会引起血糖飙升。

2. 吃含糖的点心

糖友们的居家饮食一般能避免吃含糖的点心，但是在茶楼喝茶时很难避免。即使糖友自己不点，同桌的人也可能会点。糖友们注意，考验自制力的时候到了，这时候一定要把持住！

3. 总量摄入过多

这是外出就餐的通病，不只是饮早茶。因为餐厅和茶楼一般会把菜式做得比较香口来吸引食客，油盐和调味料自然会增加，让人胃口大开，但也容易升高血糖、血压、血脂等，糖友们在点菜时就要注意控制总量。

4. 舍不得浪费

在外就餐，很容易点多，尤其是自己单独外出就餐时，一个点心太单调，两个点心可能又嫌多，此时不少人，尤其是老年人害怕浪费，就会被动进食，但糖友们一定要注意，在吃到七分饱后，应停止进食，怕浪费的话可将剩余点心打包。

专家在线教糖友如何在茶楼科学点餐

糖友去喝茶时，心中要有一个假想的标准餐盘，这样在点餐时就容易控制总量和均衡营养。

小窍门：主食分量按人数算

主食对血糖的影响最大，也是饮早茶时最容易超量的，所以点餐时要心中有数；推荐蒸排骨、烧麦、虾饺、蛋、豆制品等蛋白质含量高的点心，尽量少选或者不选含糖的点心，比如各类包子、糕点等，粥、粉、面、饭等主食也要控制在一份。

一人份：一盅两件

以一人份为例，俗话说“一盅两件”，总量就不会超：一份青菜，一份排骨（或蒸蛋），再选一样自己喜欢的主食麦包或者肠粉，不推荐炒粉、白粥、各种点心。

点餐时，先点必须要点的菜和肉，最后再点一份主食，就不会超了。

两人份：

一份青菜、一份肉类、一份蛋或者豆类，一到两种主食。

以此类推，三人份早餐就包含一份青菜，一份肉、一份蛋、一份豆类、三种喜欢吃的主食。

总的来说，每人以不超过自己拳头大小的主食为准，要吃一份蛋或肉或豆制品，青菜不限量。

科学点餐，自然也不容易吃多，血糖也不会出现明显波动。

总结：

糖友要血糖稳定，最重要的是主食要定量，不能不吃，也不能吃太多。

蛋白质是为了增加营养和增强饱腹感，早餐也不能少。

蔬菜水果补充维生素和纤维素，各有功效，早餐蔬菜不能少，水果可酌情进食。

注意进食时要细嚼慢咽，这点喝茶是能做到的，反而是日常早餐时更要注意。

通讯员/韩文青

图/石永英

编辑/殷鑫

外出就餐吃到异物得10倍赔偿，食品安全需重视，具体什么原因？

 我认为在我们现在确实是需要重视我们的食品安全的，因为在现在可以说因为食品导致的问题也是十分多的，这样的食品不仅仅说的是我们平时在餐厅里面吃的食品，在很多时候还包含我们在线上订购的食品，现在的食品安全问题可以说也是一个十分热门的话题，因为在现在我们很多人都会受到食品安全的威胁。在现在我们人民的幸福指数可以说也是越来越高的，那么自然我们对我们的健康就是十分重视的，因为我们的身体就代表了我们的所有，重视食品安全这样的问题自然也就是在重视我们的身体健康。虽然说在现在基本我们每个人都可以做到的事情都是健康的饮食，但是在现在对于我们来说外出在餐厅吃饭也是经常的事情。在我们平时邀请朋友的时候经常就会选择餐厅吃饭，但是在餐厅吃饭应该怎么保障食品的安全自然也就是十分重要的事情，虽然说在现在有很多的商家都积极响应号召，把自己的厨房变成了透明厨房。但是在很多时候我们的商家害怕泄露自己的商业机密，还是会选择比较隐蔽的厨房，在很多时候我们吃饭的时候都会吃出一些异物，这些异物有的是头发，有的是卫生纸等，总之什么异物都有，这自然对于我们消费者来说就是一种十分不健康的行为，但是很多消费者在遇到这样的问题的时候都不知道应该怎么去处理这样的问题。自然对于我们来说就是一个十分严重的问题，所以我认为食品安全对于我们来说自然也就是十分重要的问题，我们在很多时候遇到这样的问题都不知道应该怎么去维权，其实我认为遇到这样的事情一定要及时保留证据，并且向我们的市场管理部门进行反馈才是最重要的事情。

羽绒服界的“爱马仕”——蒙口Moncler到底好在哪里？

羽绒服的选购与“羽皇”Moncler（蒙口）到底好在哪里?

在苗条喵和温暖熊之间我们总是无奈的选择后者，恐怕世上最难穿出美观的衣服那一定是羽绒服，臃肿笨拙丑回火星的节奏！在未识Moncler前，我从未奢望过任何一件万恶的羽绒服能够穿上街不像米其林还能彰显时髦风度！作为救美于冬日的Moncler到底神奇在哪里？

1、品牌

既然是两个牌子首先还是看品牌属性

Moncler=奢侈品牌-高端走质

优衣库=快消品牌-低端走量

Moncler 成立于1952年，经过众多一线大牌时装设计师60多年的精雕细琢，将精湛的剪裁技艺、高密度绗缝技术、精准的羽毛采集技术与每年的 时尚 流行元素完美融合，使其既能满足冬日温暖需求又不乏时髦与现代时装韵味。我们用个简单的例子来说，Moncler 在羽绒服类品牌界的分量？在名牌箱包里，相当于爱马仕，LV，Dior、CHANEL、GUCCI。

有人称 Moncler 为“羽皇”，羽绒服界的皇后，名头如此夺目，自然有一票天王天后买单，好莱坞明星冬日出门都穿它，王菲，张曼玉，范冰冰，舒淇，梁朝伟都是它的脑残粉。

2、选料

Moncler 选用最优质的鹅绒，被称为“duvet neuf”或“four-flake down”， 即四片鹅绒（颈下到胸腹之间的绒毛），产自匈牙利或法国，Moncler 提供绒的农场也需要通过层层认证。首先，鹅绒的产量远低于鸭绒，物以稀为贵。

鹅绒产量=1季/每年

鸭绒产量=3季/每年

第二，由于颈下到胸腹之间的绒毛经常浸在水中，所以不仅具有一定的防水性，而且它的保暖抗寒能力也是全身毛中最好的。

另外，因为这部位的羽梗少，非常柔软，纤维长而蓬松度高，折合体积较小，是制作羽绒服最上乘的材料。大家在选购羽绒服时，这点要注意，如果说摸上去特别柔软，一点梗都摸不到，这样的产品要谨慎购买。因为有的不良商家会将下脚料、蓬松棉、羽毛打碎之后，填充在衣服里，当作羽绒来欺骗消费者。非但达不到好的保暖效果，卫生还可能不达标。

图左边是Moncler选用的duvet neuf，右边是普通鸭绒，不少廉价的羽绒服上手摸会感觉到很多羽梗，区别显而易见！

3、绒处理

Moncler羽绒要经过严格而复杂的清洁和消毒流程，然后在炉中经过100度以上高温的干燥过程后再投入使用。

在这里小壮提醒大家，选购羽绒服一定拿起来要仔细闻，如有明显异味或臭味就有可能填充了劣质羽绒，建议不要购买，正常经过处理的羽绒服是不可能有异味的。

4、含绒量

Moncler 的含绒量和充绒技术堪称业界最高，每款产品都要在直接充绒后满足一个特定的“羽绒系数”，以便在线条、体积、保温性、贴身度与舒适性等各个方面达到最佳水平。整个生产过程是一个需要足够耐心才能得以完成的复杂精细环节，因为服装每个部分所需的羽绒填充量各不相同，就连最为细小的边角也不例外，这种尽善尽美的复杂程度直接被小壮列入科学范畴。

在这里小壮提醒大家，不是充绒越多、衣服越沉，羽绒服就越保暖，因为随着填充密度的增大，通过填充料传导而损失的热量也增多。

经此工艺制造而成的羽绒服含绒量多在90% 以上，户外功能性羽绒服充绒量在250-450克左右，日常生活北方需要达到200克以上，保暖性能刚刚的！

优衣库（短款）

充绒量：50-100g之间

含绒量：80%左右

价格：RMB 500元左右

Moncler（短款）

充绒量：200-300g之间

含绒量：在90%以上

价格：RMB 5000元+

5、蓬松度蓬松度就是100克羽绒能蓬的多大，蓬的越大，就越保暖。衣服的材质标上一般有说明700F，800F，就是蓬松度。户外羽绒服一般需要篷数在650以上，日常羽绒服450-500之间。Moncler的蓬松度一般在800F以上。

充绒量蓬松度图示，蓬松度越高越保暖举个很直观的例子，小壮一般去冷的地方出差旅行，都会带一件Moncler的羽绒服，首先因为保暖性能好，其次面料柔软，折叠起来非常方便，占据很小的行李箱空间，每次从拿出来拍打几下，迅速回弹，衣服恢复原来的轻柔蓬松，感觉像变形金刚有没有？有没有？可见Moncler采用的绒蓬松度相当高，户外旅行必备之佳品！

6、钻绒

我很客观的说是羽绒服就有漏绒现象，无论任何品牌与价格高低。从软件上说，Moncler 近60年对绗缝技艺的改进和完善并且选用防钻绒性最强的布料，使漏绒量降到最低；从硬件上说，大牌采用世界最先进的生产线，举个简单的例子，一台普通的工业缝纫机的价格在RMB2000+，但据说一台德国进口的高精细针头缝纫机价格高达RMB50万，这两个做出来的东西肯定有天壤之别，小牌是不会在流水线上如此奢侈。

总结

优衣库

缺点

款式年年没变化，傻傻的分不清是哪年的款，易撞衫，保暖度比较弱；

优点

非常轻，百搭不挑人，性价比高，色彩度选择多，多买几个颜色，日常休闲搭衣服。

Moncler

缺点

贵！贵！贵！

优点

轻薄、保暖、 时尚 ，显瘦，东北零下几十度也能Hold住。

小壮来看呢第一从价格上讲，虽然Moncler 一件羽绒服最便宜的5000+，贵的几万块，可能其中有一多半是品牌价值而不是物品本身，但我还是愿意去为它买单，因为羽绒服这东西，毕竟不是快消品，买一件能穿好个冬天，而且可以穿去很多地方和场合，这样均摊下来还是蛮划算的；第二从品牌价值来讲，不说很多人专门出国买奢侈品和代购的火爆程度，单说普通老百姓，随着生活水平的不断提高，大家的品牌意识越来越强，我记得去年大年初四小壮去逛武清的佛罗伦萨还没那么多人，今年简直是人山人海，每个品牌专卖门前都要排队进店，尤其是像Moncler、Burberry、Coach、Prada这些大牌，品牌的追求和喜爱也成为个人品味的其中一种重要体现。其实啦，优衣库也不是不好，性价比还是蛮高的，去年小壮店里还出过他家的保暖内衣又便宜有好穿，自己和家人留了好几套。

奥兰多·布鲁姆身穿moncler羽绒服外出就餐

Maggie Q的男友身穿moncler外出就餐

蕾哈娜（Rihanna）

首富上身的绿色可不太好买哦

章子怡身穿moncler小棉袄与刘嘉玲合影

李易峰身穿Moncler羽绒服 著名摄影师Dan Holdsworth联名合作款

随着全球疫情逐渐好转，诸如 LVMH、开云和爱马仕等奢侈品集团也都在今年第一季度实现了非常可观的增长幅度，也预示着 时尚 行业正在慢慢复苏，而有着「羽皇」之称的意大利服装制造商和生活方式品牌 Moncler 日前发布了第一季度营收报告，指出其营收增长了21％，线上销量增长。

·从户外运动品牌摇身一变成为“高端羽绒品牌”

Moncler 起初并不是做羽绒服的。

第二次世界大战期间，两个滑雪品牌制造商遇上了一个热爱滑雪的年轻人，三个人一拍即合，一起成立了 Moncler。成立初期，Moncler 只生产露营所需的帐篷、睡袋等，上世纪50年代，Moncler 为法国探险队提供了一系列的户外装备。

后来，三名创始人在一次羽绒马甲的试穿中，发现原本为工厂里工人制作的冬季冷水作业的防寒服装，穿上活动灵活、还非常保暖。Moncler的生产线由此开始扩展到了羽绒服、登山服，以及户外露营的各个方面。

Remo Ruffini（芮默.卢福尼）的出手，成就了我们所熟知的 Moncler 今天。

Moncler的品牌Logo是M字母与一只公鸡的组合。

得到 FinPart 集团的支持后， Moncler 也开发出了各类新产品。

· 符合品牌定位的定价和质量

Moncler 羽绒服如此得炙手可热，它的价格也必须是明星级。一件正品 Moncler 羽绒服价格至少都在万元左右，然而，moncler羽绒服价格的昂贵自有它的道理。它对羽绒有着一套严格选材法则——只选用颈下到胸腹之间的鸭毛，柔软并有极高的防水性，且比一般的羽绒来得更轻更薄。例如，冰岛的雁鸭绒，也称为法国白鹅绒，而Moncler选用的是白鸭绒，纤维细、软、长，蓬松度极好，保暖性极佳。Moncler生产高性能的尼龙面料，其中的Longue Saison系列由日本优质高密度尼龙制成，且每平方米重量仅仅为33g，非常轻，同时高密度的纺织技术可确保羽绒不容易从面料中钻出。

·打破常规的设计

作为一个懂 时尚 的羽绒服，每一年都能在 Moncler 的产品中找到最新的流行元素，大毛领、收腰带、伸缩束口、连帽、亮片、绣花……在 Moncler ，各种流行元素都能与羽绒服完美结合，永远走在最前面。

它独一无二的 时尚 态度让一批名流新贵心甘情愿地穿上了羽绒服。

经过多年的发展，MONCLER将羽绒服的概念进行了全新演绎，将实用性与轻便、功能性与优雅完美融合在一起，风格个性，引领 时尚 。

时至今日，MONCLER摆脱了传统 体育 用品的固定导向，不仅仅只适合在特殊场合穿着，也可以用于日常生活，它的棉服夹克早已成为在寒冷季节里甚至优雅场合下公认的必备单品，在户外羽绒服业界中已成为首屈一指的国际顶尖品牌。